Le Tai Chi Chuan est, dans l’esprit de la plupart des néophytes que j’ai pu rencontrer, une gymnastique, une chorégraphie répétée bonne pour la santé et le bien-être.
C’est en partie vrai mais cela demande d’être clarifié et précisé. En effet, le Tai Chi Chuan permet de nourrir différents besoins et de remplir différents objectifs suivant la manière dont on oriente sa pratique.
Il s’agit également d’un art dit « interne » dans lequel l’essentiel se passe à l’intérieur du pratiquant et est caché.

C’est pour cela qu’il est important de savoir quels sont ses propres objectifs d’où vont découler quel esprit et quelles intentions je choisis de mettre dans l’entraînement.

Pour quelle(s) raison(s) je pratique ? « Avant de viser dans le mille, encore faut il voir la cible. »

La raison pour laquelle je souhaite pratiquer le Tai Chi Chuan demande a être clarifiée pour d’une part trouver un enseignement approprié à mes intentions et d’autre part, pour trouver la motivation nécessaire à une pratique et progressivement en mesurer les effets au quotidien.
Et là, il peut y avoir de multiples raisons et motivations : rencontrer des personnes, améliorer mes capacités physiques, renforcer ma santé, apprendre un art martial, apprendre à appliquer le Tai Chi au combat, apprendre une chorégraphie que je trouve belle et fluide, développer des compétences physiques et psychiques utiles au quotidien…
Évidemment, mes motivations peuvent évoluer dans le temps mais doivent être claires au moment de la pratique afin d’y trouver du sens et d’évoluer.

La pratique du Tai Chi Chuan WU c’est quoi ?

Le Tai Chi Chuan, comme toute activité, a une méthodologie et des exercices spécifiques. Le Tai Chi WU a donc des principes, des règles, un rythme, des étapes qui lui sont propres pour parvenir à l’objectif qui est d’améliorer notre état de santé, notre bien-être et développer nos compétences martiales.
Parmi les exercices spécifiques nous retrouvons :
– Des exercices de renforcement du corps, d’assouplissement et de détentes par l’étude de postures statiques et de mouvements spécifiques. Le travail de l’immobilité est important pour découvrir des principes de mouvements et former un corps optimal pour vivre le quotidien.
– Des séquences d’exercices permettant l’apprentissage de principes de mouvements : continuité, sans tension, légèreté…
– Des enchaînements de mouvements, appelés formes, qui permettent de s’exercer en autonomie. Ces enchaînements ont été mis au point spécifiquement pour réunir les conditions optimales pour entraîner et découvrir des principes du Tai Chi Chuan. Au delà de la forme il s’agit d’un laboratoire sur mesure pour améliorer sa pratique par l’expérimentation et donc travailler le fond.
Mais comme dans un laboratoire de scientifique, pour être capable de faire de la recherche et des découvertes, il faut en amont avoir été initié à l’utilisation des composants de ce laboratoire. Entrer dans le labo ne suffit pas à devenir un chercheur efficace.
– Les exercices de mains collantes qui permettent de s’exercer à la non résistance et à appliquer les principes et de valider ou non leur efficacité. Cette pratique a également, entre autre, des vertus sur le système musculo-squelettique.
– Expérimenter directement avec l’enseignant afin de pouvoir ressentir les notions abordées et ainsi mettre du sens par l’expérimentation sur celles-ci. Et comme le dit mon professeur : « redonner le sens aux mots ». Ainsi, chacun développe son ressenti et sa perception de la qualité de mouvement recherchée. Il s’agit d’une recherche qualitative plutôt que quantitative.

La méthodologie

La méthodologie que j’ai choisie pour les cours favorise : l’apprentissage des principes du Tai Chi Chuan par la formation de capacités physiques adaptées, leur restitution dans la forme, des mises en situations en binômes, des applications concrètes dans les exercices des mains collantes, une pédagogie au plus proche du pratiquant, un art démystifié, l’apprentissage d’une discipline en développant l’autonomie, l’expression de la vie, de la santé et du bien-être et ainsi éviter l’apprentissage d’un enchaînement sans vie et aliénant qui risque de développer un état d’esprit à l’opposé de celui véhiculé par le Tai Chi Chuan.

Conclusion

Il appartient à chacun de choisir ce qu’il souhaite développer comme aptitude et dans quelles conditions. J’espère qu’avec cet article, j’ai pu vous transmettre ce qui me motive et les objectifs des cours de Tai Chi Chuan que j’anime. Au delà des mots : sans force, détente, mains collantes, forme, posture… il est maintenant important d’y mettre du sens par l’expérience et pour cela il n’y a pas d’autre solution que de pratiquer pour en découvrir les subtilités !
N’hésitez pas à pousser la porte de mon cours, pour essayer, vous y serez les bienvenus.

Jérémie Ducheine