Le Tai Chi Chuan et les Ji Ben Gong

Au Tai Chi nous apprenons à développer notre bien-être et notre santé par la pratique de postures et de mouvements lents qui mobilisent le corps en profondeur.

Les Ji Ben Gong sont une gym posturale qui tonifie, détend, mobilise, assoupli le corps pour accéder à la richesse des mouvements du Tai Chi et pour renforcer notre corps au quotidien.

Les cours se passent dans une ambiance bienveillante, d’entraide, et dans le respect du rythme de chacun(e).

Pour en savoir plus :

Le Tai Chi Chuan est un art martial Chinois dont la pratique met l’accent sur la douceur, la lenteur et la conscience du mouvement.

Le développement du Tai Chi Chuan s’est fait au XXème siècle. En accord avec la nature humaine, il répond à des critères physiques, psychologiques, physiologiques, mécaniques… qui favorisent la bonne santé et le bien-être et reconnus par des études scientifiques occidentales. Le Tai Chi devient alors un un art démystifié et plus accessible. De plus, les qualités physiques et psychiques que l’on développe par la pratique peuvent être transférées dans le quotidien.

Voici un article de l’Institut de Recherche du Bien-Être, de la Médecine et du Sport-Santé au sujet des bienfaits du Tai Chi qui est reconnu comme thérapie complémentaire : cliquez-ici.

Des exercices préalables appelés Ji Ben Gong vous permettrons de découvrir les principes de mouvements spécifiques au Tai Chi Chuan (en savoir plus) que vous réinvestirez dans les différentes postures que l’on pratique de manière fluide et continue dans l’enchaînement appelé « la forme ».

C’est l’approche complémentaires des Ji Ben Gong, de la pratique des postures du Tai Chi Chuan et de la pédagogie mise en œuvre qui fait la particularité du Tai Chi Santé.

Le Tai Chi Chuan du style WU que je propose est particulièrement conçu pour favoriser l’amélioration de la santé et du bien-être des pratiquants. Il est caractérisé par l’absence d’utilisation de la force générant des tensions musculaire, l’utilisation de la musculature profonde et la rondeur de ses mouvements. Les mouvements peuvent être réalisés avec de petites amplitudes pour favoriser la pratique quelques soient ses capacités physiques. Vous pourrez aussi découvrir dans la lenteur, l’efficacité martiale des mouvements en pratiquant des exercices spécifiques à deux.

J’accueille tout au long de l’année, celles et ceux qui souhaitent cultiver leur bien-être et leur santé au quotidien.