Les ateliers MDR
Les ateliers Mouvement, Détente et Respiration sont des moments privilégiés de connexion à soi et aux autres par le corps et la psyché. Le corps est la base de notre développement. Les ateliers MDR permettent de construire des fondations solides pour un bien-être et une croissance physique, psychique et spirituelle ancrée et adaptée à qui vous êtes.
Les principes
Les principes proviennent de la méditation, les pratiques énergétiques et les arts martiaux comme le Tai-Chi Chuan et le Systema. Ils sont là pour soutenir votre autonomie parce qu’une fois le principe acquis vous pouvez laisser place à votre créativité et l’appliquer à vos besoins au quotidien.
Mouvement
Se réapproprier des actions simples, accessibles. C'est gagner en fluidité, en liberté et confiance.
Détente
Développer par le jeu des compétences pour se libérer de tensions avant et lors de situations stressantes.
Respiration
Expérimenter différents types de respiration afin de pouvoir choisir celle adaptée à la situation vécue.
Les activités
Les sessions se déroulent en groupe sur une durée d’une heure en salle ou en extérieur. La séance est progressive et se déroule à votre rythme.
Voici les situations proposés :
– des séquences respiratoires
– des exercices méditatifs
– des mouvements au sol, debout, seul ou à plusieurs
– des jeux d’opposition dans l’accueil et la bienveillance au service de la gestion du stress
– du massage et de l’auto-massage
– des pratiques énergétiques issus du Tai Chi Chuan, du Chi-Qong, du Systema-art martial russe : Systema
Les effets
La progressivité permet de sentir, de comprendre et de s’approprier des principes tout en passant un moment ludique et ressourçant en groupe.
Développement physique
Libérez et renforcez votre corps par des situations simples, progressives et adaptées à chacun.
Transfert dans votre quotidien
Découvrez et développez votre potentiel en changeant votre vision de vous et des autres.
Mieux-être
Améliorez votre posture et adaptez-la aux situations quotidiennes. Votre capacité à gérer votre stress et votre confiance en vous vont se déployer.
Coordonnées
Adresse : 11 bis rue du midi, 16800 Soyaux (portail noir)
Horaires : les lundis de 19h00 à 20h15 et les jeudis de 10h00 à 11h15 hors vacances scolaires.
Contacter l’animateur : 07 66 35 48 88
La salle de pratique
Les Tarifs
- 1 séance
- Valable sur place
- 10 séances
- Valable 6 mois
- Valable sur tous les créneaux
- Nominatif
- Cotisation annuelle 2€ en sus
- 30 séances
- Valable 1 an
- Valable sur tous les créneaux
- Nominatif
- Cotisation annuelle 2€ en sus
Pour s'inscrire
Le cours d’essai est gratuit.
Je vous invite à demander l’avis de votre médecin traitant sur le fait d’envisager votre participation aux ateliers psycho-corporels en envisageant un certificat médical. La pratique est proche de la gym douce avec des jeux de balle et de contact lents et fluides. Des exercices respiratoires sont également pratiqués.
Un formulaire est à remplir lors de la première inscription. Télécharger le formulaire.
Une cotisation annuelle de 2€ à l’association mettant à disposition la salle est demandée lors de la première inscription de chaque année.