Les ateliers Mouvement-Détente-Respiration
Les ateliers Mouvement, Détente et Respiration sont des moments privilégiés de connexion à soi et aux autres. Le corps est la base de notre développement ; c’est principalement en apprenant à l’observer, par des exercices corporels, que les pratiques vous permettrons de construire des fondations solides pour un bien-être et une croissance physique, psychique et spirituelle ancrée et adaptée à qui vous êtes.
Les principes
Les principes proviennent de la méditation, de pratiques énergétiques de bien-être et des arts martiaux comme le Tai-Chi Chuan et le Systema. Les apprentissages sont là pour soutenir votre autonomie parce qu’une fois le principe acquis, vous pouvez laisser place à votre créativité et l’appliquer au quotidien.
Mouvement
Se réapproprier des actions simples et naturelles. C'est s'ancrer, gagner en fluidité, en liberté et en confiance.
Détente
Développer des compétences pratico-pratiques pour se détendre, se libérer de tensions liées à des situations stressantes et améliorer sa posture.
Respiration
Expérimenter différents types de respiration afin de pouvoir choisir celle adaptée à la situation vécue.
Les activités
Les sessions se déroulent en groupe sur une durée d’une heure et quart en salle ou en extérieur. La séance est progressive est adaptés à votre rythme.
Voici des exemples de situations proposées :
- des exercices posturaux issus de la posture de l’arbre et du Tai Chi Chuan
- des séquences respiratoires
- des exercices méditatifs
- des mouvements au sol, debout, seul ou à plusieurs
- des jeux de coopération dans la bienveillance au service de la gestion du stress et de la mobilité
- du massage et de l’auto-massage…
Les effets
La progressivité permet de sentir, de comprendre et de s’approprier des principes tout en passant un moment ludique et ressourçant en groupe.
Développement physique
Libérez et renforcez votre corps par des situations simples, progressives et adaptées à chacun.
Transfert dans votre quotidien
Améliorez votre posture et adaptez-la aux situations quotidiennes. Votre capacité à gérer votre stress et votre confiance en vous vont se déployer.
Mieux-être
Découvrez et développez votre potentiel en faisant évoluer votre vision de vous-même et des autres.
Les témoignages
Où pratiquer
En atelier
Réguliers pour plus de 55 ans à Soyaux. S'inscrire.
Thématiques ouverts à tous. Lire plus...
En entreprise
Gestion du stress, communication et teambuilding. Devis sur simple demande.
Au Lycée
Gestion du stress et estime de soi. Devis sur simple demande.
Coordonnées
Adresse : 11 bis rue du midi, 16800 Soyaux (portail noir)
Horaires : les lundis de 19h00 à 20h15 et les jeudis de 10h00 à 11h15 hors vacances scolaires.
Contacter l’animateur : 07 66 35 48 88
Pour s'inscrire
Je vous invite à demander l’avis de votre médecin traitant sur le fait d’envisager votre participation aux ateliers psycho-corporels en envisageant un certificat médical. La pratique est proche de la gym douce avec des jeux de balle et de contact lents et fluides. Des exercices respiratoires sont également pratiqués.
Un formulaire est à remplir lors de la première inscription. Télécharger le formulaire.
Une cotisation annuelle de 2€ à l’association mettant à disposition la salle est demandée lors de la première inscription de chaque année.
Les Tarifs
- 1 séance
- Valable sur place
- 10 séances
- Validité 6 mois
- Valable sur tous les créneaux
- Nominative
- Cotisation annuelle 2€ en sus
- 10 séances
- Validité 6 mois
- Valable sur tous les créneaux
- Nominative