Les ateliers Mobilité-Détente-Respiration

Les ateliers Moobilité, Détente et Respiration sont des moments privilégiés de connexion à soi et aux autres. Le corps est la base de notre développement ; c’est principalement en apprenant à l’observer, par des exercices corporels, que les pratiques vous permettrons de construire des fondations solides pour un bien-être et une croissance physique, psychique et spirituelle ancrée et adaptée à qui vous êtes.

Les principes

Les principes proviennent de la méditation, de pratiques énergétiques de bien-être et des arts martiaux comme le Tai-Chi Chuan et le Systema. Les apprentissages sont là pour soutenir votre autonomie parce qu’une fois le principe acquis, vous pouvez laisser place à votre créativité et l’appliquer au quotidien.

atelier psycho-corporel Jérémie Ducheine Charente Angouleme Soyaux

Mobilité

Se réapproprier des actions simples et naturelles. C'est s'ancrer, gagner en fluidité, en liberté et en confiance.

atelier psycho-corporel Jérémie Ducheine Charente Angouleme Soyaux

Détente

Développer des compétences pratico-pratiques pour se détendre, se libérer de tensions liées à des situations stressantes et améliorer sa posture.

atelier psycho-corporel Jérémie Ducheine Charente Angouleme Soyaux

Respiration

Expérimenter différents types de respiration afin de pouvoir choisir celle adaptée à la situation vécue.

Les activités

Les sessions se déroulent en groupe sur une durée d’une heure et quart en salle ou en extérieur. La séance est progressive est adaptés à votre rythme.

Voici des exemples de situations proposées :

      • des exercices posturaux issus de la posture de l’arbre et du Tai Chi Chuan
      • des séquences respiratoires
      • des exercices méditatifs
      • des exercices de mobilité au sol, debout, seul ou à plusieurs
      • des jeux de coopération dans la bienveillance au service de la gestion du stress et de la mobilité
      • des exercices posturaux de marche et de course
      • du massage et de l’auto-massage…

Les effets

Les ateliers MDR proposent une activité physique adaptée à vos besoins et à votre rythme dont l’objectif est  d’acquérir des outils de bien-être simples et pragmatiques adaptés à tous. Vous n’allez pas acquérir des techniques mais plutôt cultiver vos ressources et développer la conscience de ce que vous faite et de qui vous êtes.
La progressivité permet de sentir, de comprendre et de s’approprier des principes tout en passant un moment ludique et ressourçant en groupe.
atelier psycho-corporel Jérémie Ducheine Charente Angouleme Soyaux

Développement physique

  • Libérez et renforcez votre corps par des situations simples, progressives et adaptées à chacun.
  • Exemples : amélioration de la posture et de la mobilité générale, détente musculaire...

atelier psycho-corporel Jérémie Ducheine Charente Angouleme Soyaux

Transfert dans votre quotidien

  • Améliorez votre posture et adaptez-la aux situations quotidiennes. Votre capacité à gérer votre stress et votre confiance en vous vont se déployer.
  • Exemple : plus de confiance dans ses déplacements, gain de force pour porter et déplacer des charges, amélioration des capacités de déplacement...

atelier psycho-corporel Jérémie Ducheine Charente Angouleme Soyaux

Mieux-être

  • Découvrez et développez votre potentiel en faisant évoluer votre vision de vous-même et des autres.
  • Exemples : sensation de détente et de bien-être, apaisement, rire, meilleur gestion du stress...

Les témoignages

"En participant aux sessions MDR j'ai appris à poser ma respiration, comprendre et écouter mon corps, me déplacer avec plus de fluidité dans l'espace et surtout me détendre. J'ai éprouvé beaucoup de plaisir à pratiquer et je compte renouveler l' expérience. Un grand merci..."
atelier psycho-corporel Jérémie Ducheine Charente Angouleme Soyaux
Yolande
"Les ateliers MDR sont pour moi des moments de « concentré de détente ». Concentré parce que ces ateliers me permettent de travailler en profondeur grâce à des mouvements lents et fluides réalisés en lien avec la respiration et ainsi, j’apprends à me connaître. Détente parce qu’à la fin des ateliers je me sens sereine, posée et d’une certaine manière libre."
atelier psycho-corporel Jérémie Ducheine Charente Angouleme Soyaux
Katia
"Les ateliers MDR proposés par Jérémie sont pour moi une occasion précieuse de retrouvailles avec mon corps, voire de redécouvertes de potentialités perdues ou oubliées, dans une ambiance professionelle, conviviale, de douce et joyeuse détente. Un grand merci pour toutes ces tensions évacuées !"
atelier psycho-corporel Jérémie Ducheine Charente Angouleme Soyaux
Marion

Où pratiquer

atelier développement personnel bien-être Angouleme Charente

En atelier régulier à Soyaux

Pour les plus de 55 ans. S'inscrire.
&
Thématiques ouverts à tous. Lire plus...

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En atelier privé en couple ou petit groupe

Gestion du stress, mobilité, taichi... Sur demande. Me contacter.

Au Lycée

Gestion du stress et estime de soi. Devis sur simple demande.

En entreprise ou partenaires sociaux

Gestion du stress, communication et teambuilding. Devis sur simple demande.

Crédit photo : you x ventures, element5 digital, Helena Lopes sur unsplash.

Coordonnées

Adresse : 11 bis rue du midi, 16800 Soyaux (portail noir)

Horaires (hors vacances scolaires) :

  • Ateliers +55 ans les jeudis de 10h00 à 11h15

Contacter l’animateur : 07 66 35 48 88

Pour s'inscrire

Je vous invite à demander l’avis de votre médecin traitant sur le fait d’envisager votre participation aux ateliers psycho-corporels en envisageant un certificat médical. La pratique est proche de la gym douce avec des jeux de balle et de contact lents et fluides. Des exercices respiratoires sont également pratiqués.

Un formulaire est à remplir lors de la première inscription. Télécharger le formulaire.

Une cotisation annuelle de 2€ à l’association mettant à disposition la salle est demandée lors de la première inscription de chaque année.

Les Tarifs

Séance d'essai gratuite

Séance unique
13€
  • 1 séance
  • Valable sur place
Carte initiale 10 séances
100 €
  • 10 séances
  • Validité illimitée en raison du contexte sanitaire
  • Valable sur tous les créneaux
  • Nominative
  • Cotisation annuelle 2€ en sus
Carte supplémentaire 10 séances
90 €
  • 10 séances
  • Validité illimitée en raison du contexte sanitaire
  • Valable sur tous les créneaux
  • Nominative