Les ateliers MDR

Les ateliers Mouvement, Détente et Respiration sont des moments privilégiés de connexion à soi et aux autres par le corps et la psyché. Le corps est la base de notre développement. Les ateliers MDR permettent de construire des fondations solides pour un bien-être et une croissance physique, psychique et spirituelle ancrée et adaptée à qui vous êtes.

Les principes

Les principes proviennent de la méditation, les pratiques énergétiques et les arts martiaux comme le Tai-Chi Chuan et le Systema. Ils sont là pour soutenir votre autonomie parce qu’une fois le principe acquis vous pouvez laisser place à votre créativité et l’appliquer à vos besoins au quotidien.

atelier psycho-corporel Jérémie Ducheine Charente Angouleme Soyaux

Mouvement

Se réapproprier des actions simples, accessibles. C'est gagner en fluidité, en liberté et confiance.

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Détente

Développer par le jeu des compétences pour se libérer de tensions avant et lors de situations stressantes.

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Respiration

Expérimenter différents types de respiration afin de pouvoir choisir celle adaptée à la situation vécue.

Les activités

Les sessions se déroulent en groupe sur une durée d’une heure en salle ou en extérieur. La séance est progressive et se déroule à votre rythme.

Voici les situations proposés :

– des séquences respiratoires

– des exercices méditatifs

– des mouvements au sol, debout, seul ou à plusieurs

– des jeux d’opposition dans l’accueil et la bienveillance au service de la gestion du stress

– du massage et de l’auto-massage

– des pratiques énergétiques issus du Tai Chi Chuan, du Chi-Qong, du Systema-art martial russe : Systema

Les effets

Les ateliers MDR proposent une activité physique adaptée à vos besoins et à votre rythme dont l’objectif est  d’acquérir des outils de bien-être simples et pragmatiques adaptés à tous. Vous n’allez pas acquérir des techniques mais plutôt cultiver vos ressources et développer la conscience de ce que vous faite et de qui vous êtes.
La progressivité permet de sentir, de comprendre et de s’approprier des principes tout en passant un moment ludique et ressourçant en groupe.
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Développement physique

Libérez et renforcez votre corps par des situations simples, progressives et adaptées à chacun.

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Transfert dans votre quotidien

Découvrez et développez votre potentiel en changeant votre vision de vous et des autres.

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Mieux-être

Améliorez votre posture et adaptez-la aux situations quotidiennes. Votre capacité à gérer votre stress et votre confiance en vous vont se déployer.

Coordonnées

Adresse : 11 bis rue du midi, 16800 Soyaux (portail noir)

Horaires : les lundis de 19h00 à 20h15 et les jeudis de 10h00 à 11h15 hors vacances scolaires. 

Contacter l’animateur : 07 66 35 48 88

La salle de pratique

salle ateliers psycho corporel gestion du stress Angouleme

Les Tarifs

Séance unique
13€
  • 1 séance
  • Valable sur place
Carte 10 séances
100 €
  • 10 séances
  • Valable 6 mois
  • Valable sur tous les créneaux
  • Nominatif
  • Cotisation annuelle 2€ en sus
Carte 30 séances
280 €
  • 30 séances
  • Valable 1 an
  • Valable sur tous les créneaux
  • Nominatif
  • Cotisation annuelle 2€ en sus

Pour s'inscrire

Le cours d’essai est gratuit.

Je vous invite à demander l’avis de votre médecin traitant sur le fait d’envisager votre participation aux ateliers psycho-corporels en envisageant un certificat médical. La pratique est proche de la gym douce avec des jeux de balle et de contact lents et fluides. Des exercices respiratoires sont également pratiqués.

Un formulaire est à remplir lors de la première inscription. Télécharger le formulaire.

Une cotisation annuelle de 2€ à l’association mettant à disposition la salle est demandée lors de la première inscription de chaque année.

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