L'activité physique Posture & Mouvement
Les séances de sport santé Posture & Mouvement sont des moments privilégiés pour développer votre mobilité, gagner en détente et expérimenter une respiration adaptée à la situation. Les exercices proposés sont adaptés au rythme et aux besoins de chacun(e) et permettent aux pratiquants de gagner en confiance, en mobilité et ainsi mieux vivre leur quotidien. (Voir les témoignages).
La pratique peut être adaptée à toutes et tous quelque soit votre âge. Faites vos gammes durant les séances et observez les résultats au rythme de votre quotidien et de vos activités physiques et sportives.
Nous pouvons parler longtemps de tous les bienfaits de l’activité physique mais le mieux c’est de venir essayer puisque le premier cours est gratuit, alors n’hésitez pas.
Les objectifs des activités Posture & Mouvement
- Se remettre en forme, et favoriser la prévention santé,
- Se réapproprier des actions simples et naturelles du quotidien pour gagner en fluidité, en liberté et en confiance,
- Pratiquer et comprendre les mouvements qui respectent la nature du corps s’ils sont effectués correctement avec précision,
- Développer votre force pour porter et déplacer des charges, améliorer vos capacités de déplacement,
- Développer des capacités pratico-pratiques pour se détendre,
- Retrouver une posture qui vous libère de tensions physiques et émotionnelles,
- Retrouver une respiration naturelle,
- Diminuer les douleurs,
- Mobiliser et renforcer tous le corps et ses composants : muscles, tendons, capsules articulaires, fascias, système nerveux…
Les ingrédients d'un cours
Les sessions se déroulent en groupe sur une durée d’une heure et quart en salle ou en extérieur. La séance est progressive est adaptés à votre rythme.
Voici des exemples de situations proposées :
- des exercices posturaux (pour certains issus des exercices préparatoires, Ji Ben Gong, du Tai Chi Chuan et autres arts Chinois)
- des séquences respiratoires
- des exercices de mobilité au sol, debout, seul(e) ou à plusieurs
- des jeux de coopération ludiques au service de la gestion du stress et de la mobilité
- des exercices posturaux
- des exercices d’assouplissement et renforcement musculaire
- de l’auto-massage
- de la bonne humeur…
Les témoignages
Où pratiquer
En cours hebdomadaires
En atelier privé en couple ou petit groupe
Gestion du stress, mobilité, taichi... Sur demande. Me contacter.
Où pratiquer
Posture & Mouvement à La Rochefoucauld-en-Angoumois
Adresse : espace Akasha, 2 rue de l’aumônerie 16110 La Rochefoucauld-en-Angoumois
Horaires (hors deuxième semaine des vacances scolaires) :
- Les jeudis de 14h30 à 15h45 – Gym posturale Posture & Mouvement en groupes de 10 personnes.
Contacter l’animateur : 07 66 35 48 88
Inscription : Télécharger le formulaire.
Tai Chi à Magnac-Sur-Touvre
Pour l’association « le Corps en Mouvement Charente »
Adresse : salle Marcel Pagnol, rue Pierre de Coubertin 16600 Magnac-sur-Touvre
Horaires (hors deuxième semaine des vacances scolaires) :
- Les jeudis de 10h45 à 12h00 – Gym posturale Posture & Mouvement en groupe de 10 personnes.
Contacter l’animateur : 07 66 35 48 88
Inscription : www.lecorpsenmouvementcharente.fr
Pour s'inscrire
Je vous invite à demander l’avis de votre médecin traitant sur le fait d’envisager votre participation aux ateliers posture & mouvement en envisageant un certificat médical. La pratique est proche de la gym douce avec des jeux de balle et de contact lents et fluides. Des exercices respiratoires sont également pratiqués.
Un formulaire est à remplir lors de la première inscription à La Rochefoucauld. Télécharger le formulaire.
Pour les autres lieux de cours, voir directement avec l’association concernée.
Les Tarifs à La Rochefoucauld
Séance d'essai gratuite
- 1 séance
- Valable sur place
- 10 séances
- Validité de 6 mois
- Valable sur tous les créneaux
- Nominative
- Non remboursable
- Sur le deuxième cours hebdomadaire
- Validité de 6 mois
- Valable pour un deuxième créneau au choix
- Nominative
- Non remboursable