Le Tai Chi - Santé
Style Wu
Le Tai Chi Chuan est un art martial Chinois dont la pratique met l’accent sur la douceur et son énergie est dite cachée, c’est pour cela qu’on le nomme « art interne ».
Le développement du Tai Chi Chuan s’est fait, à l’origine, en accord avec la nature humaine. Ainsi, il répond à des critères physiques, psychologiques, physiologiques, mécaniques… maintenant connus, qui permettent de décrire cet art et d’en faire un art démystifié. Ainsi les qualités physique et psychiques que l’on développent par la pratique peuvent être transférées dans le quotidien.
Voici un article de l’Institut de Recherche du Bien-Être, de la Médecine et du Sport-Santé au sujet des bienfaits du Tai Chi : cliquez-ici.
Des exercices préalables appelés Ji Ben Gong vous permettrons de découvrir les principes de mouvements spécifiques au Tai Chi Chuan (en savoir plus) que vous réinvestirez dans les différentes postures que l’on pratique de manière fluide et continue dans l’enchaînement appelé « la forme ».
C’est l’approche complémentaires des Ji Ben Gong, de la pratique des postures du Tai Chi Chuan et de la pédagogie mise en œuvre qui fait la particularité du Tai Chi Santé.
Le Tai Chi Chuan du style WU que je propose est peu répandu en France mais il est très intéressant car conçu pour favoriser l’amélioration de la santé et du bien-être des pratiquants. Il est caractérisé par l’absence d’utilisation de la force musculaire générant des tensions, l’utilisation de la musculature profonde et la rondeur de ses mouvements.
J’accueille tout au long de l’année, celles et ceux qui souhaitent cultiver leur bien-être et leur santé au quotidien.
Pourquoi ?
Un corps plus efficient
- La pratique :
- Améliore la posture
- Améliore la souplesse
- Renforce le système musculo-squelettique
- Améliore la capacité respiratoire
- Améliore la coordination
- …
Un bien-être en profondeur
- La pratique :
- Favorise la détente
- Donne confiance en soi
- Diminue le niveau de stress
- Apaise
- Améliore la mémoire
- …
Pour qui ?
Le Tai Chi Chuan propose une manière particulière de bouger et de penser le mouvement. C’est cette particularité qui en fait un art dit interne qui mobilise de manière inhabituelle mais naturelle nos fonctions physiques et physiologiques qui garantie des effets sur le bien-être et la santé.
La pratique du Tai Chi Chuan est adaptée à toutes et tous.
Un cours de Tai Chi Santé se déroule également le mardi matin. Durant ces séances, nous nous attarderons sur l’aspect bien-être et santé des mouvements.
Nous pouvons parler longtemps de tous les bienfaits du Tai Chi Chuan mais le mieux c’est de venir essayer puisque le premier cours est gratuit, alors n’hésitez pas.
Les témoignages
La pratique du Tai Chi m’apporte plus de souplesse et apaise mes tensions. Lors de la pratique je suis pleinement dans le mouvement et dans l’écoute de mon corps. Je transpose les principes du Tai Chi dans la vie de tous les jours en utilisant moins de force et plus de fluidité dans les tâches quotidiennes. Ce transfert me permet de préserver mon corps en ayant les bonnes positions et m’évite d’avoir des douleurs ou des tensions dans les muscles.
Véronique.
Anne.
Je fais du Tai Chi depuis un an et je suis très étonnée et heureuse d’en goûter les bienfaits.
J’ai 72 ans…et ne suis pas une grande sportive! Par ailleurs j’ai un scoliose importante et une arthrodèse vertébrale (+prothèse de hanche) qui ne me permettent pas une mobilité en souplesse.
Cependant, je constate que le Tai Chi proposé par Jérémie me permet d’avoir une mobilité toute en douceur, de travailler différents muscles en profondeur. Et cela à partir d’une écoute consciente des ressentis corporels, de point d’attentions et de repères dans les postures.Cela m’a permis de découvrir l’importance de l’ancrage au sol, de la verticalité, de la respiration, du rythme lent dans un mouvement continu….qui au quotidien sont des alliés précieux pour se recentrer dans l’instant présent .
Tout cela apaise, relie, ouvre le corps aussi bien que le mental, et met en relation avec l’autre….
J’apprécie particulièrement les incidences relationnelles, voire spirituelles, de ces mouvements dans l’approche de l’autre, dans une situation de conflit, dans une communication….non violente !
Enfin, coté pratique, je me suis aperçue que j’avais pu faire des travaux de jardinage avec bien moins de douleurs dorsales ou sciatiques… Et coté chant, cela rejoint des techniques vocales et posturales pour travailler sa voix…. Alors n’hésitez pas !
Marie
Les coordonnée
Adresse : 11 bis rue du midi, 16800 Soyaux
Horaires (hors vacances scolaires) :
- Les lundis de 19h00 à 20h15 – Tai Chi style WU
- Les mardis de 09h30 à 10h45 – Tai Chi Santé
Contacter l’animateur : 07 66 35 48 88
Pour s'inscrire
Je vous invite à demander l’avis de votre médecin traitant sur le fait d’envisager votre participation aux cours de tai chi chuan en envisageant un certificat médical.
Un formulaire est à remplir lors de la première inscription. Télécharger le formulaire.
Une cotisation annuelle de 2€ à l’association mettant à disposition la salle est demandée lors de la première inscription de chaque saison sportive.
Les Tarifs
Séance d'essai gratuite
- 1 séance
- Valable sur place
- Cotisation annuelle 2€ en sus
- 10 séances
- Validité de 6 mois
- Valable sur tous les créneaux
- Nominative
- Cotisation annuelle 2€ en sus
- 10 séances
- Validité de 6 mois
- Valable sur tous les créneaux
- Nominative
- Sur le deuxième cours hebdomadaire
- Validité de 6 mois
- Valable un deuxième créneau au choix
- Nominative