Le Tai Chi Chuan

Ces cours, ouverts à tous, débuteront le lundi 4 octobre à 19h00 à Soyaux.

Le Tai Chi Chuan est un art martial Chinois dont la pratique met l’accent sur la douceur et son énergie est dite cachée, c’est pour cela qu’on le nomme « art interne. »

Le Tai Chi Chuan est la boxe interne la plus connue certainement car elle est la plus récente et son origine est historiquement connue. En Chine, on distingue les arts externes de Shaolin des arts internes de Wudang.

Le arts internes sont nés sur le mont Wudang durant la dynastie Song (960-1279) puis, de générations en générations, les arts ont évolués et ont été développés par différents maîtres dont : Zhang Sanfeng, Wang Zongyue, Jiang Fa, Chen Changxing, Yang Luchan, Quan Yu, Wu Jianquan, Ma Yueliang…

Le développement du Tai Chi Chuan ne s’est, à l’origine, pas fait sur des bases scientifiques mais il est en accord avec la nature humaine. Ainsi, il répond à des critères physiques, psychologiques, physiologiques, mécaniques… qui permettent de décrire cet art et d ‘en faire un art dont les compétences qu’on y développent puissent être transférées dans le quotidien.

Les principes du Tai Chi Chuan

atelier psycho-corporel Jérémie Ducheine Charente Angouleme Soyaux

Intense

Il n'y a rien en apparence, tout se passe à l'intérieur du corps et de là nait l'intensité.

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Calme

Le mouvement est continu, lent, sans effort. La respiration est longue et profonde.

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Naturel

Le respect du fonctionnement du corps humain est la pierre angulaire de la pratique.

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Doux

La force interne prend son appui sur un corps détendu, structuré et ancré, en deux mots : un corps fort.

La pratique

Les sessions se déroulent en groupe sur une durée d’une heure et quart en salle ou en extérieur. La séance est progressive et adaptée à votre rythme.

Voici quelques exemples d’éléments que vous pourrez retrouver dans une séance :

      • des exercices posturaux issus de la posture de l’arbre « Zhan Zhuang »
      • des séquences de mouvements statiques et en déplacement
      • des exercices de renforcement musculaire
      • des jeux d’opposition par la pratique des mains collantes « Tui Shou »
      • des exercices permettant de découvrir les principes de cet art martial
      • de l’auto-massage…

Les vidéos ci-contre vous permettent de voir des pratiques de maîtres de la discipline dans un enchaînement seul et dans un exercice de mains collantes (Tuishu) à deux.

Les effets

La pratique du Tai Chi Chuan est proche de principes Taoïstes et de la médecine chinoise dont le but est de nourrir la vie, protéger sa santé et renforcer son corps. Il peut aussi être utile dans des situations de défense personnelle. 
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Physiques

  • Améliore la posture
  • Améliore la souplesse
  • Renforce le système musculo-squelettique

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Au quotidien

  • Évite les crispations
  • Améliore la mémoire
  • Améliore la coordination

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Comportementaux

  • Donne confiance en soi
  • Diminue le niveau de stress
  • Apaise

Les témoignages

La pratique du Tai Chi m’apporte plus de souplesse et apaise mes tensions. Lors de la pratique je suis pleinement dans le mouvement et dans l’écoute de mon corps. Je transpose les principes du Tai Chi dans la vie de tous les jours en utilisant moins de force et plus de fluidité dans les tâches quotidiennes. Ce transfert me permet de préserver mon corps en ayant les bonnes positions et m’évite d’avoir des douleurs ou des tensions dans les muscles.

Véronique.

Coordonnées

Adresse : 11 bis rue du midi, 16800 Soyaux

Horaires (hors vacances scolaires) :

  • Les lundis de 19h00 à 20h15

Contacter l’animateur : 07 66 35 48 88

 

Pour s'inscrire

Je vous invite à demander l’avis de votre médecin traitant sur le fait d’envisager votre participation aux cours de tai chi chuan en envisageant un certificat médical.

Un formulaire est à remplir lors de la première inscription. Télécharger le formulaire.

Une cotisation annuelle de 2€ à l’association mettant à disposition la salle est demandée lors de la première inscription de chaque saison sportive.

Les Tarifs

Séance d'essai gratuite

Séance unique
13€
  • 1 séance
  • Valable sur place
Carte initiale 10 séances
100 €
  • 10 séances
  • Validité illimitée en raison du contexte sanitaire
  • Valable sur tous les créneaux
  • Nominative
  • Cotisation annuelle 2€ en sus
Carte supplémentaire 10 séances
90 €
  • 10 séances
  • Validité illimitée en raison du contexte sanitaire
  • Valable sur tous les créneaux
  • Nominative